Trucos para superar el estrés post-vacacional

El verano es el momento ideal para hacer una escapada, para tomarse una merecida pausa en la rutina cotidiana, relajarse y rejuvenecer. Pero, cuando las vacaciones terminan, el regreso a la rutina puede ser difícil. Para que no te afecte el estrés que genera la vuelta al trabajo, hemos invitado a algunos de nuestros diseñadores, arquitectos y artistas preferidos a compartir con nosotros sus trucos para prolongar el efecto positivo de las vacaciones.

Isabelle Blase, una arquitecta, agente de ventas, y lighting desinger residente en Frankfurt (Alemania) reivindica la importancia de las pequeñas pausas durante la jornada, para continuar el día según lo planeado. “Unos pocos minutos para respirar y recuperar la calma tras una avalancha de e-mails y conversaciones telefónicas”, dice, “estructuran el día y el trabajo. Y, naturalmente, ¡todo el mundo necesita un buen café!”

Susana Cots, una diseñadora de interiores afincada en Barcelona, propone tomarse el regreso de vacaciones como una vuelta a empezar. “Es como el inicio del año”, opina. “Septiembre es un mes creativo, un momento en que nos sentimos más receptivos y más abiertos a los cambios, y que nos permite aprovechar las pilas que hemos recargado para mejorar nuestras vidas.” Con este objetivo, realiza pequeños cambios en su estudio y en su casa, reorganizando muebles, fotos, libros y plantas. “Así”, nos cuenta, “empiezo el otoño, que es mi estación preferida, con una perspectiva distinta de las cosas.”

Niki Brantmark, que escribe el blog sobre diseño de interiores My Scandinavian Home desde su casa en Suecia, su país de adopción, considera que un espacio bien organizado facilita esta transición. “El primer día de trabajo tras las vacaciones,  ordeno mi mesa y mi zona de oficina, para disfrutar de en un espacio fresco y limpio. Retiro todos aquellos objetos “ruidosos”, innecesarios o que no me gustan y añado algo que ponga a punto el espacio para la llegada de la nueva estación.” Para ella, este gesto incluye siempre algunas plantas. “Todos sabemos que las plantas purifican el aire y nos hacen más felices, ¡pero ninguna que necesite demasiada agua! Es muy agradable hacer borrón y cuenta nueva y permitirnos un fresco reinicio.”

Misty Floro y PaiEdles,( @morfosis_ph) diseñadores de interiores de Quezon City, en Filipinas, tienen un arma secreta: Pizza, su bulldog inglés de un año. “Después de unas buenas vacaciones, nosotros superamos el regreso a la rutina llevando a Pizza al trabajo, con nosotros. Babea mucho, pero aporta una buena dosis de alegría a la oficina. Aquí, él se encarga de nuestras mesas de trabajo y de nuestras vidas.”

“¿Que cómo vuelvo a la rutina, después de dormirme escuchando el sonido de las olas y despertarme con la suave brisa veraniega?”, reflexiona Greta Arcila, fundadora y redactora jefe de la revista Glocal Design, de México DF. “Puede parecer algo así como Misión imposible XXI, pero se puede lograr.”

Cree que la mejor manera de ir aproximándose a la realidad es hacerlo “poco a poco, de forma que la rutina no me destruya.” La música juega un papel clave en esta estrategia. El año pasado, mientras visitaba la feria de diseño Habitat, en Valencia,  descubrió la emisora de radio M80: “me enamoré de ella”, dice. “Lo mejor es que la diferencia horaria entre España y México me permite atender mis tareas cotidianas acompañada por la música de los 80 y los 90. Pertenezco a la Generación X, no lo puedo remediar”.

En cuanto llega a la oficina, busca algunas notas clásicas en iTunes, para concentrarse mejor. “Y, de repente, me doy cuenta de que vuelvo a estar en mi rutina; incluso dispuesta a ir al gimnasio a perder esos kilos que he ganado durante mis días soñados, durante los cuales no he dado ninguna importancia a las calorías.”

Nos gustaría saber cuáles son vuestras sugerencias para afrontar la vuelta al trabajo, cuando las vacaciones ya se han terminado.